تــأمل!

السلام قبل الكلام..


اممم أخباركم يا حلوييييين؟؟؟
المهم ...إليكم الموضوع
((فسيروا في الأرض فانظروا كيف بدأ الخلق))

الآية الكريمة .. ترسلنا إلى إحدى الممارسات المهمة التي ينبغي حذوها و السير عليها
ألا و هي التأمل و التبصر فيما حولنا .. ولعل سيدنا ابراهيم لم يكن وصيا إلا بعد أن
تفكر مليا في كنه ربه و رغبته الحقيقية للوصول للحقيقة ..

التأمل .. شعور كثير ما نفتقد في حياتنا .. حرمتنا إياه مشاغل الحياة وضغوطها ..

و الفوضى الضاربة حتى أنفاسنا . ..

لكن لو توقفنا مع ذواتنا للحظة ..

وجبنا معا رحلة تأمل ..

لنبدأها معا .. .

انتصب بوضعية مريحة..


خذ نفسا عميقا واحبسه ..

و الآن تبدأ رحلة التفكير ..

اطرد النفس ببطء

إذهب إلى أقاصي شعورك ..

فكر بتمعن في فكرة معينة

تأمل شيئا لم يخطر لك أن تتأمله سلفا ..

(كسيارتك.. شجرة ..البحر. شخصية فلان أو مشاعر معينة تكنها أزاء شخص )

أغمض عينك لدقائق وفكر و فكر ..دونما انتهاء ..


وحينما تفتح عينيك ..

مررها على أجزاء غرفتك المنسية!! كرحلة أخرى في التأمل ..

احفظ بدقة أماكن الموجودات ..

ثم اختبر نفسك ..

أعط لكل شيء فيها قيمته ..

اشعر بوجود كل شيء من حولك ..


أغمض عينيك ثانية وتذكر موجودات غرفتك وما بها من محتويات ..

وحاول ألا تغفل واردة ولا شارة ..


وانتهت رحلتنا الصغيرة في التأمل ..


أتمنى أن تكون ممتعة ..


(و أذكركم أن التأمل غذاء روحي يودي للسلام الداخلي .. و التأمل في خلق الله وسيلة
لتسبيحه وتمجيده عز وجل .. وطريق للطمأنينة والهدوء وتوظيف المهام العقلية والتركيز وفهم العلاقات في البيئة و الآخرين .. واكتشاف المعاني العميقة للذات))


وأخيرا إليكم بعض الأنشطة التي تساعدكم على التأمل ..

اشبك يديك بيدي أحدهم واضغط عليها بقوة ..
وكلاكما ينظر للآخر لفترة طويلة .
يحفظ معالم وجهه .. و يحاول من خلال معالم الوجه
تحيلي الشخصية ومن لغة العيون ..
وكذلك بالشعور بمدى ثبات اليد و الاحساس بنبضات القلب فيها ...


التدريب الآخر..
من الممكن أن تكون مع مجموعة من الاصدقاء تتشابك أيدكم ..
و تغمض الأعين.. و يضغط الاول على يد الثاني و من ثم يعود الأول لحالة
السكينة.. فيضغط الثاني على يد الثالث .. ووالثالث على الرابع ..
بهذا تكون لاا تنتظر سوى أن يتم الضغط على يدك و من ثم تضغط على يد الذي يليك..
(أتمنى وضحت الفكرة)


التمرين الثالث ..
هو ممارسة الصمت الاختياري ..
و أخذ شهيق و اخراج الزفير لفترات متواصلة .

و اخيرا .
عرض صورة لثوان معدود تتأملها من ثم تعود لتستذكر محتوياتها ..
ولا تنسى أن تتأمل كل ما حولك وتشعر بوجود كل شيء ..

حتما ستجد نفسك انسانا آخر ..

تحياتيـ:ألقـ

يسلمووو .........

ثااانكس على الموضوووع الرووووعة حبيبتي

يسلموو عل الموضوع

الله يعطيج العافية

مشكورين على المروور المشرف
:*)
والله يعافيكم